É bom fazer o que gosta

Ontem fui nadar! É tão bom fazer alguma coisa que a gente gosta e que faça bem pra saúde. Saí do trabalho super tarde, umas 20h30, porém não deixei que isso fosse desculpa pra não ir nadar. Nadei uns 40 minutos, mas foi super produtivo, percebi que meu fôlego e meu preparo vem melhorando dia após dia :). Estou feliz com meu desempenho!

Hoje comecei o dia comendo um belo de um pão francês fresquinho, mas vou pegar leve no almoço pra compensar.

Café da manhã
Pão francês sem miolo com margarina light = 35 pontos
Leite desnatado com café = 16 pontos
Pedacinho de pão doce de coco = 10 pontos

Lanche
Café sem açúcar = 0

Almoço
Alface = 0
Tomate = 4 pontos
Tempero = 10 pontos
Arroz = 20 pontos
Feijão = 10 pontos
Filé de frango = 35 pontos
Couve refogada = 6 pontos
Melão = 3 pontos
Gelatina diet = 0

Lanche
Bombom meio amargo Lindt = 25 pontos

Jantar
Bife de panela = 30 pontos
Berinjela = 15 pontos
Granola salgada = 25 pontos

Total = 244 pontos