Novas metas

A partir dessa semana, vou tentar mudar algumas coisas no meu emagrecimento, tais como: inclusão de frutas (como muito pouco), diminuir o carboidrato da noite e aumentar a natação para 3 dias na semana.

Sinto que preciso de mais um impulso para continuar meu emagrecimento, faltam cerca de 14kg para eu atingir meu objetivo, e daqui pra frente tende a ser mais devagar.

Café da manhã
Leide densnatado com café = 16 pontos
Pão 7 grãos = 13 pontos
Margarina Becel = 5 pontos

Lanche
Club Social = 31 pontos
Café sem açúcar = 0

Almoço
Alface = 0
Tomate = 5 pontos
Ervilha = 5 pontos
Tempero = 10 pontos
Legumes cozidos (cenoura e couve flor) = 20 pontos
Filé de frango com gergelim = 35 pontos
Risoto de alho poró = 60 pontos
Salada de macarrão com presunto = 20 pontos
Gelatina diet = 0

Lanche
Barrinha trio light = 20 pontos

Jantar
Galinhada = 60 pontos
Berinjela = 20 pontos
Biscoito de polvilho = 30 pontos

Total = 350 pontos