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Estou muuito feliz! Me pesei hoje de manhã e.... 63,9!!Ontem acabei passando um pouco o meu limite de pontos, mas mesmo assim consegui pesar menos hoje de manhã. Hoje, enfim, começo na natação. Como já sei nadar, vou fazer aula de Condicionamento Físico na piscina. Estou empolgadaaa!!!Pontos de hoje:Café da manhã1/2 pão francês sem miolo com requeijão danúbio light = 22 pontosleite desnatado com café e adoçante = 16 pontosLancheCafé sem açúcar = 0Club Social = 31AlmoçoArroz = 12 pontosFeijão = 6 pontosAlface = 0Chicória = 0Tempero = 10 pontosCreme de milho = 40 pontosBife Acebolado = 70 pontosGelatina diet = 0Lanche
barra de cereal Trio light de mousse de chocolate = 20 pontosMagic Toast Integral = 12 pontosJantarMagic Toast Integral = 8 pontosBerinjela com uva passa = 15 pontosgelatina com iogurte = 25 pontosParcial: 287 pontosUpdate: Prometi pra mim mesma que não compraria naaaaada até emagrecer 5 kg. Eu acabei não resistindo e comprei 2 vestidinhos e 1 cinto (daqueles de elástico), só que o cinto a minha irmã vai me dar rsrsrsrs. Depois vou tirar fotos de tudo e postar aqui!Eu realmente espero que semana que vem eu ja tenha atingido a marca de 62,7 kg e aí sim, eliminado 5kg de mim. Confiança, SEMPRE! Por enquanto, 20% do objetivo alcançado. Here I go!
Essa semana eu preciso entrar na casinha do 63, falta tãão pouquinho. Vamos ver se até sexta eu consigo ;)Cardápio de hojeCafé da manhãLeite desnatado com café e adoçante = 16 pontosBiscoito levíssimo light = 15 pontosRequeijão cremoso Danúbio Light = 15 pontosLancheBiscoito Club Social = 31 pontosCafé sem açúcar = 0AlmoçoAlface = 0Chicória = 0Tomate = 2 pontosTempero para salada = 10 pontos
Arroz = 10 pontosFeijão = 5 pontosFilé de frango grelhado = 60 pontosSuflê de espinafre = 30 pontosGelatina de uva diet = 0Lanche1 banana = 16 pontosmagic toast integral = 8 pontosJantarQuibe assado com catupiry = 65 pontosQuibe frito = 85 pontosAmeixa vermelha = 6 pontosSaladinha de tomate com pepino = 5 pontosTotal = 355 pontos
Update: Mudei o layout. Achei que ficou bem bonitinho!
Hoje estou sem assunto. Minha RA está indo mto bem, só que esse início de semana está servindo para a minha recuperação do último fim de semana hahahaCafé da manhãbiscoito levíssimo light com requeijão danúbio light = 15 pontosleite desnatado com café e adoçante = 16 pontosqueijo danúbio light = 11 pontosLancheMini barra de cereal Trio - banana e chocolate = 12 pontos
AlmoçoCação = 39 pontosArroz = 15 pontosFeijão = 10 pontosbatata corada = 15 pontosalface = 0muçarela = 10 pontospresunto = 4 pontosCenourinha = 4 pontos
tempero = 10 pontosLanchebarrinha trio light de chantilly com morango = 20 pontos
JantarMilho verde com margarina light e sal = 50 pontosBiscoito Polvilho = 5 pontos
Total = 236 pontos
Depois do mal estar da sexta-feira, passei um ótimo final de semana. Comecei o sábado meio ruinzinha ainda, sem fome, mas pelo menos sem aquela sensação horrível de dor e estômago embrulhado.Sábado e domingo nem adiantaria contar os pontos, realmente não consegui. Fizemos a festa de niver do meu amor no sábado com direito a churrasco o dia toooodo.... o que só foi terminar às 4h30 da manhã. O domingo foi mais tranquilo, mas terminou no Mc Donald´s rsrsrs. O que me deixa feliz é que, mesmo com essas escorregadas nos finais de semana, minha RA tá indo mtoo bem. E o melhor: ontem meu namorado me olhou e disse que já emagreci! Adoreiii!Pontos de hojeCafé da manhã1 xícara de leite desnatado com café e adoçante = 16 pontos3 biscoitos levíssimo light = 15 pontosLancheCafé sem açúcar = 0Torrada Magic Toast Integral = 12 pontos
AlmoçoAlface = 0Acelga = 0Tomate = 2 pontosTempero = 7 pontosArroz = 7 pontosFeijão preto = 4 pontosSteak de frango recheado de queijo e presunto = 70 pontosLancheTorrada Magic Toast Integral = 16 pontosJantarLeite desnatado com banana e ração humana = 40 pontos2 fatias de pão 7 grãos com requeijão light danúbio = 30 pontosTotal = 219 pontos
Estou escrevendo este post logo após o término do café da manhã aqui no trabalho. Adivinhem? Comi, né? Apesar que foi mto mais controlado do que qualquer outro dia... mesmo assim, foi muito mais do que venho comendo. Hora da verdade...Café da manhãSuco Ades de laranja = 34 pontos1/2 pão francês com queijo e presunto = 37 pontosmini torradinha com patê de frango = 7 pontos1/3 club social com patê de frango = 21 pontosmini salgado com salsicha = 12 pontosbolo de chocolate = 30 pontosAlmoçoAlface = 0Tomate = 2 pontosBerinjela = 2 pontosCanelone de queijo com molho de tomate = 95 pontosQueijo ralado = 12 pontosGelatina diet = 0Total = 252 pontos
E tá tudo bagunçado hoje :(Pra piorar, to com uma p*** dor de cabeça!Update: O dia acabou mal mesmo, além da dor de cabeça, uma vontade de vomitar. Enxaqueca!Passei mal no trabalho, não comi mais nada. E o dia terminou assim.
Estou com MANIA de me pesar todos os dias de manhã. Mas, já percebi que isso não é bom porque no dia em que não muda 1 grama na balança, eu fico meio desanimada. Foi o que aconteceu hoje, pesei e estava igualzinho a ontem, aí já começo a pensar que tanto esforço não está dando resultado.
Fico com medo de perder o controle do emagrecimento, me matar pra comer direitinho e não acontecer nada na balança. Mas, de uma vez por todas, preciso parar de me pesar todos os dias e deixar para ver os resultados semanais. A mesma coisa será com as medidas... vou deixar pra medir de novo só mês que vem.Vou tentar, jurooo que vou tentar não pesar todos os dias! :o)Café da manhãLeite desnatado com café e adoçante = 16 pontosPão 12 grãos com margarina light = 17 pontosLancheCafé sem açúcar = 0Torrada Magic Toast Integral = 12 pontosAlmoçoAlface = 0Mostarda (folha) = 0Abobrinha = 5 pontosEscalope ao molho de champignon = 40 pontosMacarrão ao molho branco com brócolis = 80 pontosGelatina Diet = 0 LancheCaqui = 20 pontosMagic Toast = 8 pontosJantarpão 12 grãos com margarina light = 36leite desnatado com banana e ração humana = 40Total = 274 pontos
Estou achando muito interessante a forma como estou me alimentando ultimamente. É tudo com consciência, pensando sempre no meu objetivo final, que é eliminar peso e ficar maraaaaa hahahaSempre pensei que as guloseimas iriam me tirar do sério, mas até agora, estou passando com sucesso por cada chocolate, bolo, sorvete hummm.Só um detalhe, já foram mais 300g pro espaço! Aeeee... peso atual 64,9 kg - quase 3 kg em 3 semanas.Café da manhãLeite desnatado com café e adoçante = 16 pontosPão francês sem miolo com margarina light = 22 pontosLancheMini barrinha trio light = 11 pontosclub social = 30 pontosAlmoço
Nhoque ao sugo = 80 pontos
Filé de frango = 35 pontos
Alface = 0
Tomate = 4 pontos
Ovo cozido = 10 pontos
Tempero para salada = 15 pontos
Gelatina Diet = 0
Lanche
mini barrinha trio light de torta de maçã = 11 pontos
torrada magic toast integral = 12 pontos
Jantar
Leite desnatado com banana e ração humana = 40 pontosTotal: 286 pontos
