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Hoje acordei mais animada do que ontem e é assim que vamos levando. Tem os altos e baixos nesse período do emagrecimento, algumas vezes que parece que o negócio não vai mais, e daqui a pouco ele vai de novo... é assim mesmo.Vou nadar hoje, vim mais empolgada! Ainda bem que amanheceu esse solzinho gostoso!Café da manhãLeite desnatado com café = 16 pontosBiscoito levíssimo light com margarina light = 15 pontosLancheClub Social = 34 pontosAlmoçoAlface = 0 pontoTomate = 2 pontosSoja = 5 pontosArroz = 15 pontosFeijão = 8 pontosChester defumado = 50 pontos Gelatina diet = 0Bombom Lindt branco = 25 pontosLanchebarra de cereal trio light = 20 pontosbiscoito integral com gergelim = 6 pontosbombom Lindt castanha = 22 pontosJantarGranola salgada = 25 pontosBerinjela = 15 pontosOmelete de queijo branco = 30 pontosTotal = 288 pontos
Estive sem tempo e sem pique pra postar. O fim de semana foi meio trash em relação à alimentação. Por isso, só vou me pesar na sexta-feira, pra não desanimar, né?Essa semana vou nadar 3x pra tentar compensar os estragos!Café da manhã1/2 pão francês sem miolo com margarina light = 18 pontosLeite desnatado com café = 16 pontosLancheBarrinha de cereal = 20 pontosAlmoçoAlface = 0Tomate = 3 pontosAcelga = 0Tempero = 15 pontosArroz integral = 12 pontosFeijão = 10 pontosPicanha = 60 pontosFarofa = 15 pontosGelatina diet = 0
LancheClub Social = 31 pontos
Jantar
Bife de panela com cenoura = 50 pontos
Granola salgada = 20 pontos
banana = 16 pontos
Total = 286 pontos
Afee, como que pode o meu peso baixar tããão devagar? Esse mês tá sendo uma dureza, viu? Que medo de não conseguir chegar no que eu quero...Café da manhãLeite desnatado com café = 16 pontosPão 7 grãos = 30 pontosPatê de ricota = 15 pontosLancheClub Social = 33 pontosParcial = 94 pontos
Eu sempre soube que passar pelo processo de emagrecimento não seria nada fácil. O que fazer quando tem festas e barzinhos pra ir? Essa semana vai ser um super teste pra mim!Amanhã tenho o aniversário de uma amiga num barzinho, sexta-feira aniversário com bolo, brigadeiro e tudo que tem direito, sábado encontro com outras amigas pra almoçar, depois tem cinema com namorado e mta pipoca amanteigada.. enfim... o meu controle terá que ser enooorme, ou então o emagrecimento vai travar!Eu vou ser firme e forte!!!!Café da manhãPão 7 grãos = 15 pontosmargarina light = 6 pontos leite desnatado com café = 16 pontosLancheClub Social = 31 pontosAlmoçoAlface = 0Tomate = 3 pontosTempero = 15 pontosPenne alho e óleo com tomate seco = 50 pontos Frango grelhado = 30 pontosPicadinho = 10 pontosGelatina diet = 0LancheTwix = 22 pontosmini barrinha cereal = 13 pontosJantarAlface = 0Agrião = 0queijo branco = 25 pontostomate seco = 50 pontosfrango grelhado = 35 pontossuco de mamão com laranja = 25 pontosmolho de ervas = 15 pontosmolho de limão = 10 pontosTotal = 371 pontos
Com esse tempinho que está fazendo dá aquela vontade de comer e dormir, né? Mas hoje já saí de casa decidida, mesmo debaixo de chuva eu trouxe minhas coisas pra natação e eu VOU nadar hoje. Acho que só vou ter eu lá na piscina hahahaUi.. estou pesando um pouco + do que sexta... são os estragos do feriadão. Tenho a semana toda pra me recuperar e espero chegar a pelo menos 62,0 kg redondinhos no sábado!Café da manhãpão francês sem miolo = 12 pontosmargarina light = 8 pontosleite desnat. com café = 16 pontosLancheClub Social = 34 pontosAlmoçoArroz = 20 pontosFeijão preto = 10 pontosLegumes cozidos (cenoura e ervilha) = 10 pontosBife com molho mostarda = 80 pontosAlface = 0Tomate = 4 pontosTempero = 15 pontosTomate seco = 10 pontosOvo de codorna = 4 pontosGelatina diet = 0LancheMaxi Goiabinha = 25 pontosMagic Toast = 28 pontosJantarArroz = 20 pontosFarofa = 25 pontosBerinjela = 15 pontosEscarola = 0Chester = 20 pontosBanana = 16 pontosBombom = 30 pontosTotal = 396 pontos
Comecei o feriado bem... e com certeza acabei meia boca. Depois de alguns chocolates, sobremesas, bacalhoada da mama, festa de criança, churrasco, voltamos à programação normal.Não teve jeito, essa semana será totalmente para recuperar todo o estrago feito nos últimos 3 dias! Só porque cheguei aos 62,5 kg não posso relaxar, né? Firme e forte na luta porque ainda faltam 15 kg pra eliminar.Café da manhãPão de grãos = 15 pontosMargarina light = 8 pontosLeite desnatado com café = 16 pontosLanche
Club Social = 31 pontos
AlmoçoArroz = 20 pontosFeijão preto = 10 pontosAlface = 0Tomate = 3 pontosRepolho = 0Tempero para salada = 15 pontosSuflê de vagem = 25 pontosCarne grelhada com molho de champignon = 55 pontosGelatina diet = 0LancheTrio light de manjar de coco = 20 pontosJantar
Arroz = 15 pontosFarofa = 25 pontosPão de grãos = 15 pontos Berinjela = 15 pontosEscarola = 0Chocolate = 35 pontosTotal = 323 pontos
Atéééé que enfim, mudei de casa no peso e estou nos 62! Não vejo a hora de chegar na dos 50 hahahaha. Devagar e sempre, esse é meu lema... dia após dia conquistando meu objetivo e vou chegar lá!Ontem experimentei alguns produtos da Vendinha Natural, recomendo muuuuito. Comi o muffin de cacau, maravilhooosoooooo.. e o melhor, não contém açúcar. Também experimentei a torta de queijo com tomate seco, divinaaaaaa... feita com farinha integral, quinua e outras cositas naturais.Café da manhãPão 7 grãos = 13 pontosmargarina light = 6 pontosleite desnatado com café = 16 pontosLancheMuffin de cacau sem açúcar = 30 pontosAlmoçoAlface = 0Salada de mandioquinha = 8 pontosAcelga = 0Macarrão alho e óleo = 35 pontosBacalhoada = 75 pontos1 ovinho de chocolate = 15 pontosLancheBarra de ceral Trio Light = 20 pontos
Magic Toast = 28 pontos
JantarPizza de muçarela = 75 pontosTotal = 321 pontos
