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Dia corrido, sem tempo de postar. Mas, como não posso perder o controle do que comi, vim rapidinho pra postar o cardápio. Me pesei no sábado e emagreci mais 100g. Semana passada o negócio foi duro, mas nem vou comentar o fds... Páscoa chegou e ovos de chocolate entããããão... ai ai.Café da manhãLeite desnatado com café = 16 pontosPão francês sem miolo com margarina light = 18 pontosLancheTrio light de mousse de morango = 20 pontosAlmoçoAlface = 0 Tomate = 3 pontosArroz = 20 pontosBatata Palha = 20 pontosStrogonoff de carne = 60 pontosGelatina diet = 0LancheMagic Toast = 20 pontosCafé sem açúcar = 0Jantararroz = 20 pontosescarola refogada = 6 pontosabobrinha com ovo = 25 pontosbanana = 16 pontosTotal = 244 pontos
Hoje é o dia mais felizzzzz... sexta-feira!!! Eu comentei aqui que meu peso essa semana não baixou naaaada. Pois é, a bendita dona M vai aparecer nos próximos dias e eu já estou retendo bem, infelizmente nada de emagrecer essa semana :(Mas, continuo comendo bem, praticando meus exercícios e confiando que na semana que vem o meu emagrecimento vai continuar. Assim espero!Café da manhãLeite desnatado com café e adoçante = 16 pontos1/2 pão francês sem miolo com margarina light = 27 pontosLancheClub Social = 31 pontosAlmoçoArroz integral = 12 pontosFeijão = 8 pontosBatata corada = 25 pontosSalmão = 65 pontosAlface = 0Couve = 0Tomate = 4 pontosTempero da salada = 15 pontosLancheMaxi Goiabinha = 25 pontosMagic Toast = 12 pontosParcial = 240 pontosUpdate: Vi essas fotos no UOL hoje e achei legal compartilhar. São famosos que têm ou já tiveram problema com peso. É legal pra gente ver que não é só com a gente, né? rsrsrs
A conhecida dona M tá pra chegar e eu já to sentindo isso. Meu peso essa semana tá tããão difícil de baixar, uma pena! Mas vou ter paciência, não posso me desesperar... pq a primeira coisa que já vem na cabeça é "será que não vou emagrecer mais?". Claro que vou, e preciso, né? hahahaE hoje é dia de natação.. uhuuu!!Café da manhãPão francês sem miolo com margarina light = 40 pontosleite desnatado com café e adoçante = 16 pontosLancheMaxi chocolate = 25 pontosCafé sem açúcar = 0AlmoçoAlface = 0Mostarda (folha) = 0Tomate = 3 pontosQueijo = 5 pontosPresunto = 3 pontostempero para salada = 10 pontoschuchu gratinado = 40 pontosmacarrão com brócolis = 26 pontosgelatina diet = 0barrinha trio light mousse de chocolate = 20 pontosLancheMagic Toast = 26 pontoschá de camomila sem açúcar = 0
biscoito de centeio = 4 pontosbarra de cereal trio light = 13 pontosJantar2 fatas de pão 7 grãos = 48 pontosrequeijão danubio light = 15 pontospatê de queijos = 25 pontostomate = 6 pontosleite desnatado com café e adoçante = 16 pontosParcial = 341 pontos
Estou cansada, nadei ontem, mas foi tão bom. Hoje vai ser rapidinho, só com pontinhos do dia. Ah, pretendo chegar na casinha do 62 kg até sábado. Hoje me pesei e estou com 63,2 kg... preciso eliminar esses 300g rapidinho.Café da manhãLeite desnatado com margarina light = 16 pontosPão francês sem miolo com margarina light = 34 pontosLancheClub Social = 31 pontosAlmoçoAlface = 0Tomate = 3 pontos Macarrão alho e óleo = 45 pontosMolho rosê = 25 pontosFrango grelhado = 70 pontosTempero = 10 pontosLancheMaxi Goiabinha = 25 pontosJantarBerinjela = 15 pontosescarola = 01/2 pão francês sem miolo = 12 pontos
biscoito polvilho = 15 pontos ovo = 25 pontosTotal = 326 pontos
Hoje vou pra natação de novo! Estou empolgada, porque sem exercícios já emagreci bastante, imagina agora estimulando ainda mais o meu metabolismo. O mais legal disso tudo é que já existem pessoas se espelhando em mim. Agora mesmo uma colega daqui do trabalho veio me falar que está comigo na Dieta dos Pontos. Ela ficou muito motivada com a minha trajetória em apenas 1 mês. Aliás, hoje é o 30º dia... 1 mês certinho e o saldo foi de 4,4 kg eliminados!!Eu passo todas as dicas que funcionam comigo para quem quiser me seguir nessa batalha, porque sendo persistente e disciplinado, com certeza todos conseguem!Ah, hoje é aniversário da minha cachorrinha fofa, Sophie, está fazendo 2 aninhos e vai ganhar bolo de patê hahahaCafé da manhãLeite desnatado com café e adoçante = 16 pontosPão 12 grãos com margarina light = 28 pontosLancheClub Social de Pizza = 31 pontosCafé sem açúcar = 0AlmoçoAlface = 0Tomate = 4 pontosArroz = 15 pontosFeijão preto = 7 pontosSouflê de vagem = 25 pontosContra filé acebolado = 60 pontosSalada de frutas = 35 pontosTempero para salada = 10 pontos
Lanche
Trio light sabor manjar de coco = 20 pontos
Magic Toast = 12 pontosJantarMagic Toast = 16 pontosBerinjela = 15 pontosBiscoito de polvilho = 30 pontosSalada de legumes = 12 pontosPepino = 2 pontosTotal = 348 pontos
Bom diaa! Começando mais uma semana de mto esforço e mto emagrecimento, se Deus quiser.O fim de semana não foi naaaada comportado, algumas jacadinhas aconteceram (pizza, sorvete, churrasco), mas nada que uma semana bem regrada e com exercícios não recupere :o)Desafio da semana: Balança chegar aos 62 kg... nem que seja 62,999 hahahaHojeCafé da manhãLeite desnatado com café e adoçante = 16 pontosPão 12 grãos com requeijão danúbio light = 32 pontosLancheTorrada Magic Toast Integral = 16 pontosCafé sem açúcar = 0AlmoçoArroz = 20 pontosFeijão preto = 10 pontosFilé de frango = 39 pontosBatata palha = 16 pontosAlface = 0Tomate = 3 pontosAcelga = 0Ervilha seca = 6 pontosTempero para salada = 10 pontosGelatina diet = 0LancheBarra de cereal Trio light = 20 pontos magic toast integral = 12 pontosJantarEscarola refogada = 5 pontosBerinjela = 15 pontosSalada de legumes (chuchu, vagem e cenoura) = 12 pontosBiscoito Levíssimo light = 4 pontosSuco de pessego light = 4 pontosTotal = 220 pontosUpdate: Hoje vai ser dia de fazer comprinhas light nas lojas Americanas. Muitas torradinhas, biscoitos e barrinhas de cereal. Aprendi a gostar dessas coisas light, ainda bem!
Nossa, sabe quando vc sente suas pernas moídas e com uma dorzinha, mas aquela dor gostosa? hahaha. Então, tô assim hoje. Ontem fui pra natação, nadei bastante, senti que o sedentarismo estava tomando conta do meu ser, mas não vou deixar mais isso acontecer. Que sensação boa fazer um exercício.Pra completar, atingi 63,4 kg! Demaaaaaaaaaaisss.. como estou feliz! :o)Pontos de hojeCafé da manhãLeite desnatado com café e adoçante = 16 pontos1/2 pão francês sem miolo com marg. light = 16 pontos1 fatia de pão recheado com frango e queijo = 40 pontosLancheClub Social = 34 pontosAlmoçoAgrião = 0Cuzcuz de legumes = 11 pontosArroz = 15 pontosBatata palha = 8 pontosStrogonoff de frango = 88 pontosGelatina diet = 0LancheTrio light Pavê de Chocolate = 20 pontosChá de erva cidreira = 0Parcial = 247 pontos
