E começa tudo de novo

Semana passada foi ótima em relação à alimentação. Comi tudo direitinho, não passei meus pontos nenhum dia... exceto ontem (um deslize de vez em quando não faz mal a ninguém). Porém, como eu estava com um fator extra, que só nós mulheres sabemos, não consegui emagrecer muito.

Eu espero que essa semana consiga eliminar mais, pra poder me sentir mais estimulada. Tanto sacrifício pra perder 300g não dá, né?

Hoje

Café da manhã
Leite desnatado com banana e ração humana = 40 pontos

Lanche
1 pacote de Club Social = 31 pontos
mini barrinha Trio Light = 10 pontos

Almoço
Alface = 0 pontos
Tomate = 4 pontos
Ervilha seca = 4 pontos
Almeirão = 0 pontos
Tempero para salada = 10 pontos
Arroz = 7 pontos
Feijão preto = 4 pontos
Frango Grelhado = 39 pontos
Cenoura com ervilha refogada = 8 pontos
Gelatina Diet = 0

Lanche
1 trufa de cereja = 47 pontos
Magic Toast Integral = 16 pontos

Jantar
berinjela = 6 pontos
quiabo = 2 pontos
vagem = 5 pontos

Parcial = 233 pontos

Hoje!!!

Hoje é aniversário do meu amor!! E pra comemorar, vamos jantar! Portanto, o dia tem que ser o mais controlado possível, sem muitas extravagâncias :o)




Ontem fiz umas comprinhas light e acabei comprando a caixa Trio Delícias. Nossa, é muuito bom! Cada barrinha tem apenas 38kcal e dá pra comer sem culpa. Comprei também as barrinhas em tamanho normal da Trio, que são maravilhosas!


O que comi hoje


Café da manhã

Leite desnatado com café e adoçante = 16 pontos

Pão integral com margarina light = 18 pontos

mini barra de ceral trio light = 11 pontos

Lanche
Biscoito Magic Toast Integral = 4 pontos


Almoço
Arroz = 7 pontos
Feijão preto = 4 pontos
Panqueca de frango com catupiry = 69 pontos
Molho branco = 40 pontos
Batata com chuchu refogado = 10 pontos
Alface = 0
Tomate = 2 pontos
Ervilha seca = 4 pontos
Cenoura = 3 pontos
Gelatina diet = 0

Lanche
Magic Toast Integral = 9 pontos
Trio light mini = 11 pontos




Parcial = 213 pontos

Metas

Estava revendo minhas metas e me dei conta de que não será possível perder 5kg em 11 dias. Chegar aos 60kg até 15 de março é praticamente impossível rsrsrs... mas vamos lá. Se eu sair da casa dos 60 até 30 de março, já to feliz!

AMEI o vestido da foto abaixo, com certeza vou comprá-lo quando estiver magrinha e arrasar por aí. Meu namorado também vai AMAR!

Pontos de hoje

Café da manhã
Pão francês sem miolo = 24 pontos
Margarina light = 10 pontos
Leite desnatado com café e adoçante = 16 pontos
Pão doce = 5 pontos

Lanche

1 banana = 10 pontos

Almoço

Filé de peixe empanado = 80 pontos

risoto de rúcula com tomate seco = 50 pontos

alface = 0

tomate = 5

tempero para salada = 12 pontos

gelatina diet = 0 pontos

Lanche

maxi goiabinha = 25 pontos

Jantar

1 trio light mini = 11 pontos

vitamina com leite desnatado, ração humana e 1/2 mamão = 40 pontos

Total: 288 pontos

A Dieta dos Pontos

Resolvi escrever sobre essa dieta, que pra mim é a melhor! Acho que cada um sabe o que mais se adapta, e pra mim a Dieta dos Pontos funciona bem porque é uma reeducação alimentar. Eu consigo comer de tudo, controlando apenas as calorias, que são transformadas em pontos para facilitar as contas, e ainda sim emagreço. Parece milagre! Mas não é e mesmo assim tem que ter muita disciplina.

Como eu já comentei, essa dieta foi a única até hoje que consegui fazer e emagrecer de verdade (foram 12kg na época). Depois disso, eu deveria ter feito a manutenção pra vida toda, porém, após uns 2 ou 3 anos engordei de novo :p

Há exatos 9 dias comecei a luta de novo. Dessa vez eu sinto que é pra valer, pois tenho muitos fatores que me estimulam, além de estar bem comigo mesma!

Vantagens da Dieta dos Pontos

- A dieta é nutricionalmente equilibrada e não exclui grandes grupos alimentares;
- A dieta é adequada para vegetarianos;
- Este dieta facilmente se encaixa em uma vida agitada;
- Não é complicado comer fora usando essa dieta;
- Praticamente qualquer pessoa pode fazê-la.

Neste site tem todas as informações de como descobrir o limite de pontos (cada pessoa tem o seu) e mais algumas dicas. Vale a pena!

Para saber os pontos de alimentos, basta dividir as calorias por 3,6. Por exemplo: 1 pedaço de bolo prestígio tem 198kcal, isso quer dizer que são 55 pontos em 1 pedacinho de bolo.

Continuar com força total!!

Não me aguentei, pesei!

Ui, não aguentei ficar sem pesar hoje. Troquei a bateria da balança e precisava testar, eis que subi e.... menos 300g! Uhuuuu! 2,5kg a menos em 9 dias!

Vou tentar me controlar e pesar só semana que vem, qdo muitas coisas estarão normalizadas comigo.

Café da manhã
Vitamina de banana com leite desnatado e ração humana = 40 pontos
Pão integral com margarina light = 18 pontos

Lanche da manhã
Biscoito levíssimo = 10 pontos

Almoço
Macarrão a bolognesa = 50 pontos
Filé de frango grelhado = 39 pontos
Alface = 0
Tomate = 2 pontos
Ervilha = 4 pontos
Tempero para salada = 12 pontos
Coca zero = 0
Gelatina diet de framboesa = 0

Lanche da tarde
1 caqui = 20 pontos

Jantar
Coxa de frango = 32 pontos
Milho = 6 pontos
Berinjela com uva passa = 10 pontos
Banana = 12 pontos


Total do dia: 255 pontos

Ansiedade

Estou um pouco ansiosa. Acredito que se trata daquele período do mês. Fico pensando em como seria bom já estar muito mais magra, não ter que precisar perder tanto. É por isso que não quero passar por isso nunca mais na minha vida, fazemos tanto sacrifício pra depois engordar tudo de novo? Nããããão!

E tem mais, comer direitinho todos os dias nem é tão difícil assim. O que sempre faltou foi força de vontade. Mas vamos lá... o que comi hoje:

Café da manhã
Vitamina de banana com leite desnatado e ração humana = 40 pontos

Lanche
Biscoito Levíssimo = 12 pontos
Café sem acúcar = 0 ponto

Almoço
Alface = 0
tomate = 5 pontos
Acelga = 0 pontos
tempero para salada = 10 pontos
feijão preto = 9 pontos
arroz branco = 14 pontos
Purê de batata = 45 pontos
Batata palha = 8 pontos
Salmão = 90 pontos
Gelatina diet = 0 ponto

Lanche
bolacha de banana com canela = 16 pontos

Jantar
feijão preto = 9 pontos
arroz branco = 14 pontos
couve refogada = 0 pontos
berinjela = 10 pontos

Total = 266 pontos

Mais uma etapa!

Feliz! Isso sim é que estou! Depois de 1 semana fechando a boca e passando por 1 final de semana, o meu saldo foi de - 2,2kg!!

Mais uma semana começando e mais uma semana controlando. Vamos lá, o que já comi hoje.

Café da manhã
Leite desnatado batido com banana e ração humana = 40 pontos
Pão 7 grãos com margarina light = 20 pontos

Lanche
Biscoito Aperitivo Bauducco = 10 pontos
Café sem açúcar = 0 pontos

Almoço
Alface = 0
tomate = 5 pontos
tempero para salada = 10 pontos
carpaccio de berinjela = 15 pontos
almeirão = 0
arroz integral = 12 pontos
feijão preto = 9 pontos
carne assada com champignon = 23 pontos
gelatina diet = 0 ponto

Lanche
bolacha de banana com canela = 16 pontos

Jantar
Pão 7 grãos = 30 pontos
Patê de alho = 10 pontos
1 fatia de mucarela = 12 pontos
1 fatia de presunto = 8 pontos
Biscoito de polvilho = 12 pontos
Leite desnatado com café e adoçante = 16 pontos

Pontos do dia = 248 pontos