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O fim de semana se aproximando e com ele o periiigo dos alimentos engordativos. Eu preciso achar uma forma de me controlar também nos finais de semana. Se isso estivesse acontecendo nesses dois meses, com certeza o meu peso já estaria mais baixo. Mas vamos lá, o importante é não desistir NUNCA.Colocar fotos aqui fica pra promessa, né? Esqueço de trazer o cabo pra baixar do celular, a minha máquina eu tbm não pego, enfim, preciso mudar um pouco a carinha desse blog, deixar ele mais ilustrado.Hoje vou pra um happy hour com amigas, e a cervejinha, fica como? Café da manhãLeite desnat. com café = 16 pontosPão 7 grãos = 26 pontosMargarina light = 8 pontosAlmoço Macarrão alho e óleo = 37 pontosCarne assada = 30 pontosAlface = 0Ervilha = 4 pontosAlmeirão = 0tempero = 10 pontostorrada = 12 pontospatê de presunto = 9 pontoskiwi = 15 pontosgelatina diet = 0Parcial = 167 pontos
Hoje tá com uma cara de segunda-feira! Mas que bom que já é quinta =))Ontem a minha alimentação não foi das melhores, já que o almoço parecia de domingo e tinha muuita coisa boa. Mas, posso dizer que o estrago não foi grande.. ufa!Sem muito tempo pra postar. Hoje vai ser rapidinho.Café da manhãLeite desnatado com café = 16 pontosPão 7 grãos = 26 pontosMargarina light = 8 pontosLancheCafé = 0 Biscoito 3 cereais = 25 pontosAlmoçoalface = 0quiabo = 2 pontosmandioquinha = 4 pontostempero = 10 pontosarroz = 20 pontosstrogonoff de frango = 60 pontosbatata corada = 18 pontosgelatina diet = 0LancheBarrinha de banana light = 21 pontosPera = 20 pontosJantarOmelete de queijo branco = 30 pontosBerinjela = 15 pontosGranola salgada = 25 pontosescarola = 0Total = 300 pontos
Um feriadinho pra quebrar a semana não é naaada mal, né? É bom pra quebrar um pouco essa rotina louca em que vivemos, eu tô adorando saber que amanhã não vou acordar tão cedo ;)Preciso aprender a me controlar mais quando eu saio. A minha vida social agitada não me permite eliminar peso com rapidez... eu sei que é isso que está atrapalhando. Sexta-feira vou tomar uma cervejinha com umas amigas, sábado tenho outra festa de aniversário.. como faz? Recusa tudo? Ó dúvida!Enfim... vou continuando fazendo o que posso. Hoje é dia de queimar umas calorias na natação. Adoro!Café da manhãPão 7 grãos = 26 pontosPatê de ricota = 14 pontos Leite desnatado com café = 16 pontosLancheMaxi Goiabinha = 25 pontosAlmoçoAlface = 0Tomate = 2 pontosCouve = 0
Tempero = 15 pontosMacarrão alho e óleo = 37 pontosBacalhoada = 50 pontosPudim de morango = 28 pontosLancheBarrinha Ameixa light = 21 pontosParcial = 234 pontos
Mais uma semaninha começando... acho que não vai ser tão difícil, mesmo com o feriado na quarta. O fds foi bom, umas e outras jacadinhas, só que não afetou mto minha caminhada hahahaUm assunto nada ver com dieta. Tomei a vacina contra H1N1 na sexta-feira e fiquei gripada. Yes, que sorte, né? Tive reação. Mas, prefiro pegar uma gripinha agora do que ter algo grave depois, portanto, tomem a vacina!Café da manhãPão 7 grãos = 26 pontosPatê de ricota = 14 pontos Leite desnatado com café = 16 pontosLancheClub Social = 31 pontosAlmoçoAlface = 0Tomate = 2 pontosAbobrinha = 3 pontosTempero = 15 pontosArroz = 20 pontosFeijão = 10 pontosFilé de frango grelhado = 39 pontosPurê de batata = 40 pontosLancheBarrinha de banana com chocolate light = 21 pontosCafé sem açúcar = 0Magic toast = 28 pontosJantarArroz = 12 pontosBerinjela = 15 pontosEscarola = 0Abobrinha refogada com ovo = 10 pontosTotal = 302 pontos
Pesei hoje e perdi só 100g em comparação com as semanas anteriores. Porém, andei pensando bem e vi que não foi tão ruim assim, comparando com a comilança tooooda que rolou desde a Páscoa, tudo bem.Hoje tenho festa de criança em Buffet Infantil! Jesus me salva! hahahhaCafé da manhãPão 7 grãos = 26 pontos Patê de ricota = 15 pontos Leite desnatado com café = 16 pontos Parcial = 57 pontos
Hoje vou passar rapidinho, só pra contar meus pontos. Tô trabalhando bastante, não tá dando tempo de nada. À noite tem natação :o)Preciso começar a tirar umas fotos pra colocar aqui e deixar mais divertido. Tirei uma agora da minha gaveta daqui do trabalho abastecidíssima com coisinhas pra comer.Café da manhãPão 7 grãos = 26 pontosPatê de ricota = 15 pontosLeite desnatado com café = 16 pontosLanche1/2 barrinha de ameixa com chocolate = 10 pontosAlmoço Alface = 0Tomate = 3 pontosPalmito com ervilha = 10 pontosTempero = 12 pontosPenne ao pesto = 40 pontos Fricassê de frango = 80 pontos Batata palha = 15 pontosGelatina diet = 0Lanche
1/2 barrinha de ameixa com chocolate = 10 pontos
banana = 15 pontosbiscoito integral 3 cereais = 25 pontosJantarPão 7 grãos = 39 pontos Patê de ricota = 25 pontos Leite desnatado com café = 16 pontosTotal = 357 pontos
Ontem fui nadar! É tão bom fazer alguma coisa que a gente gosta e que faça bem pra saúde. Saí do trabalho super tarde, umas 20h30, porém não deixei que isso fosse desculpa pra não ir nadar. Nadei uns 40 minutos, mas foi super produtivo, percebi que meu fôlego e meu preparo vem melhorando dia após dia :). Estou feliz com meu desempenho!Hoje comecei o dia comendo um belo de um pão francês fresquinho, mas vou pegar leve no almoço pra compensar.Café da manhãPão francês sem miolo com margarina light = 35 pontosLeite desnatado com café = 16 pontosPedacinho de pão doce de coco = 10 pontosLancheCafé sem açúcar = 0AlmoçoAlface = 0Tomate = 4 pontosTempero = 10 pontosArroz = 20 pontosFeijão = 10 pontosFilé de frango = 35 pontosCouve refogada = 6 pontosMelão = 3 pontosGelatina diet = 0LancheBombom meio amargo Lindt = 25 pontosJantarBife de panela = 30 pontosBerinjela = 15 pontosGranola salgada = 25 pontosTotal = 244 pontos
