Boas notícias!

Consegui voltar só hoje! Boas notícias, enfiiiim consegui chegar nos 61, meu Deus, quanta dificuldade. Mas estou feliz, pq o peso baixou, já que fazia muuuito tempo que ele não saía dos 62 e pra melhorar, a dona M chegou, ou seja, a tendência é baixar mais quando ela se for (assim espero!).

Mais uma semana que passou voando e eu não consegui contar direitinho os pontos, que coisa feiaa hahaha. Mas estou controlando o que como e me exercitando normalmente. Vou tentar voltar com o blog frequentemente e visitar os outros, ver como que as meninas andam com a dieta... é uma pena estar sem tempo de visitar mais!

Só pra fechar a semana, vou tentar postar o cardápio de hoje:

Café da manhã
leite desnat. com café = 16 pontos
pão 7 grãos com patê de ricota = 40 pontos

Lanche
Café sem açúcar = 0

cookie de aveia e mel = 20 pontos

Almoço
Salada de Alface = 0

Tomate = 4 pontos

Acelga = 5 pontos

Milho e ervilha = 5 pontos

Batata bolinha = 12 pontos

Tempero = 10 pontos

Arroz = 20 pontos

Feijão = 10 pontos

Abobrinha refogada = 20 pontos
Filé de frango com molho de queijo = 45 pontos

Bolo prestígio (jacada) = 90 pontos

Parcial = 297 pontos

UPDATE: Semana que vem começo o desafio do shake. Vou substituir o jantar por shake e tentar eliminar 1 kg em 1 semana.

Voltando...

I´m back. Depois de uns dias longe do blog... voltei! Precisava de uns dias sem contar pontos, mas isso não quer dizer que deixei a minha RA pra lá. Eu acabei não me pesando semana passada, mas sinto que não engordei.. tbm não emagreci.

Comecei a rever muitas coisas, pq meu emagrecimento simplesmente parou, a balança não desce de jeeeeito nenhum. Mas e aí, o que faço pra mudar? Ficar pra baixo é que não vou... quero reverter isso aqui agoraaaaa.

- A primeira coisa que fiz foi contar novamente os pontos, me baseando em dias com atividade física e dias sem atividade física. Pronto... está estabelecido para dias normais 290 pontos, dias com caminhada 370 pontos e dias com natação 450 pontos. Tá bom!

- Outra coisa que já comentei acima, é que vou me exercitar mais do que dois dias na semana. Sinto falta disso (quem diria), então agora vou começar a caminhada, seja na rua ou no simulador.

- E mais um grande passo será fazer exercício pelo menos no sábado, pq realmente não dá pra não comer coisas gostosas no fds! Isso é fato!

Continuo com a natação duas vezes na semana (adoooro) e a partir de amanhã vou contar novamente os pontos.

Espero muuuito voltar a emagrecer e chegar aos meus tão sonhados 47 kg novamente.

Semana quase acabando

A semana está quase acabando e o perigo do fim de semana se aproximando rsrs. Acho que não vai ser tão trash esse findi. Estou sentindo tanta falta da natação... por causa da dona M, não me senti à vontade de ir essa semana. Mas semana que vem estarei lá, firme e forte e vou tentar ir 3x na semana.

Café da manhã
Pão 7 grãos = 26 pontos
Leite desnatado com café = 16 pontos
Margarina light = 8 pontos

Lanche
Bem casado = 41 pontos

Almoço
Alface = 0
Tomate = 5 pontos
Berinjela = 10 pontos
Repolho = 5 pontos
molho = 15 pontos
Panqueca de carne com molho de tomate = 56 pontos
omelete de forno = 40 pontos
gelatina diet = 0

Lanche
twix = 21 pontos
club social = 31 pontos

Parcial = 274 pontos

Rapidinho

Passando aqui pra postar rapidinho meu cardápio. Hoje não tenho muito o que comentar...

Ah, uma coisinha, hoje estava escutando o Dois em Um (programa da Transamérica) e a convidada era a Solange Frazão. Ela falou do tãããão comentado limão com água morna em jejum, tô bem pensando em começar a tomar e ver se realmente dá resultado. Segue um artigo bem explicativo sobre o assunto.

Café da manhã

Pão 7 grãos = 26 pontos

Leite desnatado com café = 16 pontos

Margarina light = 8 pontos

Lanche

biscoito integral = 17 pontos

Almoço

Alface = 0

Tomate = 5 pontos

Couve-flor = 5 pontos

Brócolis = 5 pontos

Molho = 15 pontos

Arroz integral = 20 pontos

Feijão = 8 pontos

Picadinho = 55 pontos

Couve refogada = 4 pontos

Melão = 15 pontos

Gelatina diet = 0

Lanche

Maxi Goiabinha = 25 pontos

Jantar

escarola = 0

pão de grãos = 26 pontos

ovo = 26 pontos

Total = 276 pontos

Inspirações

Hoje eu estava pensando nessa história de blogueiras light. Cada vez mais vemos novos blogs sobre emagrecimento, com pessoas que utilizam a ferramenta como mais um aliado à dieta. Realmente é um grande incentivador, vir aqui e falar tudo o que fez no dia, o que comeu e como está o processo de emagrecimento. Com essa exposição, há uma cobrança maior de nós mesmas, pois como é que vou cometer jacadinhas e depois vir falar tudo aqui?

O blog ajuda e muito a ter esse controle e, como temos muitos "casos de sucesso" por aí, eles servem também como inspirações! Sinto que essa semana será boa no emagrecimento, dona M vai embora e tudo volta ao normal.

Café da manhã
Pão francês sem miolo = 16 pontos
Patê de ricota = 15 pontos
Leite desnatado com café = 16 pontos

Lanche
Club Social = 31 pontos

Almoço
Alface = 0
Tomate cereja = 10 pontos
Ovo cozido = 30 pontos
Cenoura ralada = 5 pontos
Molho de queijo = 13 pontos
Frango grelhado = 35 pontos
Banana caramelada = 44 pontos

Lanche
Barra de cereal = 20 pontos

Jantar
Berinjela = 10 pontos
Escarola = 0
Granola salgada = 20 pontos
Banana = 15 pontos

Total = 280 pontos

Tô achando meu blog meio sem graça... mas esqueço de baixar fotos pra colocar aqui :/... preciso fazer isso pra ficar mais divertido!

Semana começando com a dona M

Depois de um fim de semana maravilhooooooooso, começou a semana de novo e a dona M deu as caras. Não fico mto bem nos primeiros dias, mal estar, enjoo, toda vez é assim... mas beleza, tbm vou deixar pra me pesar só na sexta-feira.

Café da manhã
Pão 7 grãos = 26 pontos
Patê de ricota = 15 pontos
Leite desnatado com café = 16 pontos

Lanche
Barrinha de cereal = 25 pontos

Almoço
Alface = 0
Tomate = 3 pontos
Lentilha = 10 pontos
Arroz = 20 pontos
Batata corada = 30 pontos
Strogonoff de frango = 55 pontos
Gelatina diet = 0

Lanche
barra de cereal = 20 pontos
biscoito integral = 9 pontos

Jantar
Pão 7 grãos = 26 pontos
Patê de alho = 20 pontos
Escarola = 0
Berinjela = 10 pontos
Banana = 13 pontos

Total = 298 pontos